1. Żomm dieta sana: Naqqas il-konsum ta 'ikel b'ħafna purini bħal laħam aħmar, laħam tal-organi, frott tal-baħar, u alkoħol. Żid il-konsum ta 'frott, ħxejjex, ħbub sħaħ, u prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta' xaħam.
2. Idratazzjoni: Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata biex tlaħlaħ l-aċidu uriku żejjed mill-ġisem.
3. Ġestjoni tal-piż: Nies li għandhom piż żejjed jew obeżi huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw gotta u livelli elevati ta 'aċidu uriku. Jitilfu l-piż permezz ta 'dieta bilanċjata u eżerċizzju regolari jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-livelli ta' aċidu uriku.
4. Mediċini: Mediċini bi preskrizzjoni bħal allopurinol u febuxostat jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-livelli ta 'aċidu uriku fil-ġisem.
5. Evitar ta 'deidrazzjoni: Id-deidrazzjoni tista' twassal għal żieda fil-livelli ta 'aċidu uriku, għalhekk tixrob ħafna fluwidi biex tibqa' idratata.
6. Bidliet fl-istil tal-ħajja: L-evitar tat-tipjip u l-limitazzjoni tal-konsum tal-alkoħol jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-livelli tal-aċidu uriku.
Billi tinkorpora dawn il-metodi fl-istil tal-ħajja tiegħek, tista 'tnaqqas il-livelli ta' aċidu uriku tiegħek u tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa gotta u problemi tas-saħħa oħra relatati ma 'livelli għoljin ta' aċidu uriku.