Iż-żamma ta 'livelli ta' lipidi b'saħħithom hija kritika għas-saħħa ġenerali tiegħek. L-ittestjar tal-lipidi jista 'jgħinek tissorvelja l-livelli tal-kolesterol u t-trigliċeridi tiegħek, li jippermettilek tieħu passi biex ittejjeb is-saħħa tiegħek u tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' mard kardjovaskulari.
Huwa importanti li tikkontrolla l-lipidi tad-demm tiegħek u żżomm stil ta 'ħajja b'saħħtu. Tiekol dieta rikka fi frott, ħaxix u ħbub sħaħ tista 'tgħin biex ibaxxu l-livelli tal-kolesterol u tat-trigliċeridi. Huwa wkoll importanti li jiġu evitati xaħmijiet saturati u trans, u nillimitaw il-konsum ta 'laħam aħmar, ikel ipproċessat u xorb biz-zokkor.
Eżerċizzju regolari jista 'jgħin ukoll biex itejjeb il-profil tal-lipidi tiegħek. Agħmel mill-inqas 30 minuta ta 'attività ta' intensità moderata fil-biċċa l-kbira tal-ġranet tal-ġimgħa. Dan jista 'jinkludi mixi mgħaġġel, għawm, ċikliżmu jew żfin.
Minbarra li ssegwi stil ta 'ħajja b'saħħtu, huwa importanti li jkollok testijiet regolari tal-lipidi. Dawn it-testijiet jgħinu biex tiskopri kwalunkwe tibdil fil-livelli tal-kolesterol u t-trigliċeridi, li jippermettilek tieħu passi xierqa biex ittejjeb saħħtek.
Jekk il-livelli tal-lipidi tiegħek huma għoljin, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jirrakkomanda bidliet fl-istil ta' ħajja jew mediċini biex jgħinhom ibaxxuhom. Il-monitoraġġ attiv tal-livelli tal-lipidi tiegħek u tagħmel għażliet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom tista 'tgħin biex tiżgura li jkollok ħajja b'saħħitha u kuntenta.