Il-kolesterol huwa element essenzjali biex tinżamm is-saħħa tal-ġisem tagħna. Madankollu, meta nikkunsmawh b’mod eċċessiv, jista’ jwassal għal effetti negattivi fuq saħħitna. Il-kolesterol totali huwa taħlita ta' kolesterol HDL (Lipoproteina ta' Densità Għolja) 'tajba' u kolesterol 'ħażin' LDL (Lipoproteina ta' Densità Baxxa). Livelli għoljin ta' kolesterol LDL huma ta' theddida għall-benessri tagħna filwaqt li l-kolesterol HDL għandu tendenza li jibbilanċja l-effetti negattivi. Dawn li ġejjin huma xi konsegwenzi ta 'livelli għolja ta' kolesterol totali, iżda ejja nibdew bl-impatti pożittivi l-ewwel.
Il-kolesterol HDL huwa magħruf bħala 'kolesterol tajjeb' għaliex jgħin lill-ġisem jelimina l-kolesterol LDL. Tipprevjeni wkoll l-akkumulazzjoni tal-kolesterol fil-ħitan tal-arterji li jistgħu jwasslu għal mard tal-qalb u puplesija. Għalhekk, il-konsum ta 'ammont adegwat ta' kolesterol HDL 'tajjeb' jgħin biex tinżamm sistema ċirkolatorja b'saħħitha.
Min-naħa l-oħra, livelli għoljin ta 'kolesterol LDL fid-demm jistgħu jsiru periklu potenzjali għal saħħitna. Il-partiċelli tal-kolesterol huma kapaċi jeħel mal-ħitan tal-arterji, u jżidu r-riskju ta 'imblukkar li jista' jwassal għal attakki tal-qalb u puplesiji. Il-kolesterol LDL għoli ġie wkoll marbut ma 'mard ta' l-arterji periferali li jfixkel il-fluss tad-demm fir-riġlejn u d-dirgħajn.
B'xorti tajba, dawn il-problemi jistgħu jiġu evitati jew ikkontrollati billi jikkunsmaw ikel li ma jkunx fih livelli għoljin ta 'kolesterol jew kolesterol LDL, bħal frott, ħxejjex, laħam dgħif, u prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta' xaħam. L-attività fiżika regolari, iż-żamma tal-piż taħt kontroll, u l-evitar tat-tipjip jikkontribwixxu wkoll biex jinżammu livelli ta 'kolesterol b'saħħithom.
Bħala konklużjoni, il-kolesterol għandu rwol kruċjali fis-saħħa tagħna, u huwa importanti li nagħtu attenzjoni għad-drawwiet tad-dieta tagħna u nżommu stil ta 'ħajja attiv biex nissalvagwardjaw lilna nfusna minn konsegwenzi negattivi. Għandna nistinkaw biex inżommu l-livelli tal-kolesterol tagħna taħt kontroll billi nikkunsmaw dieta bilanċjata baxxa fil-kolesterol LDL u għolja fix-xaħmijiet b'saħħithom li fihom kolesterol HDL "tajjeb".